Trái cây giàu vitamin C, thần dược cho làn da và mái tóc

Clip chỉ dẫn cách làm nước ép cam - cà rốt (Nguồn video: All Recipes/YouTube)

Để cung cấp độ ẩm và giúp tóc mượt mà, chỉ dùng dầu xả thôi là không đủ. Hãy thử các công thức sinh tố sau đây để có mái tóc khỏe mạnh, óng mượt thiên nhiên.

Còn về làn da, dù mới bước vào độ tuổi 20 hay 30, thì ý nghĩ về tiền lão hóa đã đến với bạn và bạn cứ miệt mài tầng kem chống lão hóa để bản thân khỏi bị già đi. Nhưng các nghiên cứu cho thấy, chống lão hóa cần phải từ bên trong. Những công thức sinh tố sau giàu chất chống oxy hóa sẽ bảo vệ các tế bào của bạn khỏi hư hại và mang lại vẻ hồng hào trẻ chân thực sự.

Những trái cây họ cam quýt tẩm bổ và giàu vi chất sẽ đẩy độc tố ra khỏi thân bạn và thải độc thân từ bên trong. phối hợp với các loại trái cây khác sẽ mang lại hiệu quả chống oxy hóa và giảm cân đến không ngờ. Sau đây là 2 công thức sinh tố hàng đầu dành cho bạn:

Nước ép cam – cà rốt

Nước ép sinh tố này được coi là một trong những công thức tốt nhất để có làn da hồng hào khỏe mạnh. Loại nước ép này giàu các loại vitamin C, E, K và dưỡng chất như canxi, kali và ma-giê, nuôi dưỡng cơ thể bạn từ bên trong và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể.

Giàu chất xơ, loại sinh tố này giúp bạn giảm cân nhanh. Chất xơ làm cho bạn cảm giác no lâu nên sẽ không ăn quá nhiều.

Nước ép cam, cà rốt nuôi dưỡng làn da và mái tóc

Nguyên liệu:

- 2 củ cà rốt

- 1 quả cam

- 1 thìa nhỏ chanh vàng hoặc chanh xanh (tùy thích)

- 1 lát gừng

- 1/4 cốc nước.

Cách làm:

- Rửa sạch cà rốt và cam

- Gọt cà rốt và thái nhỏ. Cho vào máy xay sinh tố. Tách cam thành từng múi và cho vào máy xay sinh tố cùng.

- Đổ 1/4 cốc nước vào máy xay sinh tố.

- Thêm 2-3 giọt chanh (tùy thích). Xay đều hẩu lốn.

- Lọc nước ép trên qua miếng vải hoặc phễu lọc.

Thành phần dinh dưỡng:

- Cốc sinh tố trên khoảng 250 ml

- Lượng calo: 106 cal

- Lượng chất béo: 0,4 g

- Protein: 2,1 g

- Lượng carb: 24,5 g

- Lượng chất xơ: 1,3 g

Công thức sinh tố ánh dương (dứa, chuối, cam, xoài, chà là, mật ong)

Công thức sinh tố gồm toàn những loại quả cực độ này không còn ngờ gì nữa sẽ giúp cho sắc đẹp bạn lộng lẫy, tỏa sáng như ánh mặt trời.

Không chỉ đẹp mắt, ngon miệng, hàm lượng vitamin C, vitamin A và chất chống oxy hóa trong cốc sinh tố này sẽ giúp trẻ hóa làn da, giúp đôi mắt sáng khỏe và mái tóc thêm mượt mà.

Sinh tố ánh dương (dứa, nước cam, chuối, xoài) cho một ngày mới ngập tràn sinh lực

Hãy bắt đầu buổi sáng với cốc sinh tố đầy dưỡng chất này và bạn sẽ tận hưởng một ngày tiệt ở phía trước.

vật liệu

- Dứa: 1 trái dứa chín kích thước vừa phải

- Chuối: 1 trái chín

- Nước cam: một nửa cốc

- Chà là: 4 quả

- Mật ong: 2 thìa cà phê

- Xoài: 1 quả chín

Cách làm:

- Cắt nhỏ ắt các loại hoa quả trên

- Cho tất thảy các loại hoa quả, chà là, mật ong và nước cam vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

- Đổ vào cốc và có thể thêm đá tùy thích.

Lưu ý:

- Có thể hoa quả ướp lạnh cho công thức này nếu muốn.

- Nên tránh dùng đường nhân tạo. Nếu sinh tố chua quá, có thể thêm đường.

Thành phần dinh dưỡng:

- Calorie: 226,7 cal

- Chất béo: 0,9 g

- Protein: 6,5 g

- Carbonhydrate: 51,5 g

- Chất xơ: 4,2 g

Hãy làm sinh tố này 1 tuần 1-2 lần, và bạn sẽ cảm nhận làn da tươi mới như không có vết tích thời kì.

LiLy

( theo Boldsky )

Bài thuốc cho bệnh nhân trào ngược dạ dày - thực quản

Dung dịch axit này có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản của người bệnh. Rất nhiều người có triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản với các mức độ khác nhau. Từ chừng độ nhẹ xảy ra một lần một tuần, hoặc trào ngược axit nhàng nhàng đến nặng xảy ra ít ra ≥từ 2 lần tuần.

Các triệu chứng thường gặp là

- Ợ nóng : cơn nóng rát ở ngực, bắt đầu từ phía sau xương ức và di chuyển về phía cổ, họng. Ợ nóng nhiều hơn khi cúi gập người và khi nằm.

- Cảm giác thức ăn hoặc nước trào ngược lên cổ họng hoặc miệng, đặc biệt là khi cúi hoặc nằm xuống. Điều này có thể để lại vị đắng (do trào ngược dịch mật) hoặc vị chua (do trào ngược dịch vị) trong miệng.

- Một số triệu chứng ít phổ thông hơn, bao gồm đau họng dai dẳng, khàn tiếng, ho mạn tính, khó nuốt hoặc nuốt đau, hen, đau ngực không giảng giải được, hơi thở hôi, cảm giác một khối u trong cổ họng.

nguyên nhân gây trào ngược bao tử - thực quản: Có các căn nguyên từ thực quản, từ bao tử và các ảnh hưởng từ cơ quan khác trong thân thể.

nguyên cớ do thực quản: Suy cơ thắt dưới thực quản: Các nhân tố gây suy cơ thắt thực quản: Rối loạn nhu động thực quản, giảm tiết nước bọt (hút thuốc lá...), các thuốc kích thích thụ cảm, ức chế , kháng tiết choline, theophylline, các chất cafein, rượu, thuốc lá, chocolate hay thức ăn nhiều mỡ; thoát vị hoành.

nguyên nhân tại bao tử: đọng lại thức ăn tại bao tử (viêm bao tử, ung thư dạ dày, hẹp môn vị... làm cho các chất trong dạ dày chậm lưu thông xuống ruột từ đó làm tăng sức ép trong bao tử). sức ép ổ bụng tăng đột ngột: Khi ho, hắt xì hoặc gắng công cũng có thể là nguyên do trào ngược bao tử thực quản.

Một số nguyên do khác: Stress làm tăng tiết cortisol (cortisol làm tăng axit trong bao tử), stress làm rối loạn nhu động thực quản. nếp ăn uống không lành mạnh: Ăn quá no, ăn đêm, ăn hoa quả có tính axit (cam, chanh...) khi đói, ăn đồ ăn nhanh, chiên rán...; béo phì; có thai; lạm dụng thuốc kháng sinh…

Những nguyên tố bẩm sinh: Cơ thắt thực quản dưới yếu, bệnh nhân bị sa dạ dày, hay có thoát vị cơ hoành, chấn thương tai nạn... Ở trẻ nhỏ là sinh lý thường nhật với triệu chứng điển hình là nôn trớ.

Theo y học cựu truyền, bệnh trào ngược dạ dày - thực quản có các triệu chứng thuộc chứng vị quản thống. Bệnh sinh do 2 nhóm nguyên do:

- Ngoại nhân: Hàn, thấp tà. Hàn tà, ăn thức ăn sống lạnh làm cho vị bị hàn, gây đau thường thấy diễn tả tỳ vị hư hàn.

- Nội nhân: Ẩm thực thất điều (ăn đồ sống lạnh, ăn uống thất thường...); tình - chí uất kết (lo âu, nghĩ suy, tức giận thái quá kéo dài). Ăn uống bất thường, ăn nhiều thức béo ngọt làm thấp nhiệt sinh ra ở vị hoặc thức ăn không tiêu hóa được tích lại gây đau, biểu hiện đau do nhiệt hoặc thực tích, trùng tích. Hàn tà, hoặc thấp nhiệt, hoặc ăn uống bất thường lâu ngày làm cản trở công năng của tỳ vị, can mộc tương thừa mà sinh bệnh, lâu ngày khí huyết suy kém đưa đến tỳ vị hư hàn; Do tình chí thất điều (tức giận, buồn bực thái quá kéo dài) làm việc sơ tiết của can khí bị rối loạn. Can khí hoành nghịch làm vị hoặc trệ hoặc nghịch không thông; gây ra đau diễn đạt can vị bất hòa hoặc can khí phạm vị.

Như vậy dù nảy sinh là căn do nào, cũng dẫn đến vị, can, tỳ bị thương tổn. Các tạng này ảnh hưởng lên nhau phối hợp với duyên cớ gây bệnh và thể trạng - cơ địa của người bệnh:

Các bệnh cảnh lâm sàng và điều trị

1. Đau thượng vị do hàn tà: Cảm nhiễm ngoại hàn hoặc ăn thức ăn sống lạnh.

Pháp trị: Tán hàn chỉ thống.

Bài thuốc: Lương phụ hoàn (cao lương khương, hương phụ); bán hạ hậu phác thang (bán hạ, hậu phác, tía tô, phục linh, sinh khương).

2. Đau thượng vị do thức ăn đình trệ:

Pháp trị: Tiêu thực đạo trệ.

Bài thuốc: Tiêu thực thang (vỏ bối, trần bì, la bặc tử, chỉ thực, vỏ rụt).

3. Can khí phạm vị (can vị bất hòa).

Khí uất:

Pháp trị: Sơ can lý khí.

Bài thuốc: Điều khí thang (hương phụ, thanh bì, vỏ rụt, chỉ xác, ô dược, trần bì); bình vị tán (thương truật; trần bì, hậu phác; cam thảo); sài hồ sơ can tán (sài hồ, thược dược, chỉ xác, hương phụ, cam thảo, xuyên khung).

Hỏa uất:

Pháp trị: Sơ can, tiết nhiệt, chỉ thống.

Bài thuốc: tiêu diêu tán gia vị (sài hồ, đương quy, bạch truật, bạch thược, bạch linh, chích thảo, gia thêm uất kim, hương phụ); hoàng cầm thang gia giảm (hoàng cầm, thược dược, cam thảo, đại táo).

Tỳ vị hư hàn:

Pháp trị: Ôn trung tán hàn, chỉ thống.

Bài thuốc: Hương sa lục quân (đảng sâm, bạch truật, bạch linh; cam thảo; trần bì; bán hạ; mộc hương; sa nhân); huỳnh kỳ kiến trung thang (hoàng kỳ, sinh khương, cam thảo; hương phụ, quế chi, bạch thược, đại táo, cao lương khương, di đường).

Một số bài thuốc nam thường dùng

- Bài thuốc nam: Hương phụ (cỏ cú): 08g; cúc tần 8g; thủy xương bồ (bồ bồ) 8g; mã đề 12g; nghệ vàng 6g. Trên lâm sàng có tác dụng làm giảm cơn đau nóng rát ợ chua.

- Mai mực 40g; cam thảo 24g; bối mẫu 12g.

- Đởm kim hoàn: Bột nghệ 32%; bột trần bì 32%; bột mật heo 32%; thỏ ty tử 4%.

BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ

Nghĩ tưởng đơn giản nhưng không phải nàng nào cũng biết 4 mẫu áo khoác kết hợp ăn ý nhất với váy

Mùa Đông, muốn diện váy mà không tê cóng người thì hiển nhiên, chị em cần phải mix với áo khoác. Tuy vậy, không phải tất các kiểu áo khoác trên nhân gian đều có thể song hành ăn ý với váy. Và nếu không muốn băn khoăn nhiều, chị em hãy thuộc tên 4 kiểu áo khoác dưới đây bởi khi mix với váy, chủ nhân sẽ có ngay set đồ thời thượng miễn chê.

• Sự hiện diện của 1 trong 4 kiểu quần sau sẽ giúp set đồ thêm "đắt tiền", dù bạn chỉ mặc toàn item giá rẻ Đọc ngay

1. Áo blazer

Nhiệm vụ của blazer chính là để tăng vẻ thanh lịch và chỉn chu cho chiếc váy liền bạn đang diện. Và như thế, bộ đôi này hạp để diện đến những nơi đòi hỏi sự chỉnh tề như công sở, tiệc cưới hay bất cứ dịp trọng đại nào khác. Nói vậy không có nghĩa váy + blazer chẳng thể xúng xính xuống phố, chỉ cần bạn chọn những items mang nét trẻ trung phóng khoáng, ví như áo blazer màu mè hoặc phom dáng rộng thênh thang và váy ngắn… vẻ ngoài trông sẽ sành điệu và chất hơn nước cất.

2. Áo da

Dù đang diện chiếc váy bánh bèo đến mấy, bạn vẫn sẽ có được set đồ cá tính, "chất chơi" nếu diện bên ngoài một chiếc áo da. Chưa hết, với độ bóng bẩy và hào nhoáng, áo da cũng giúp vẻ ngoài tăng thêm muôn phần sang chảnh, và cứ yên tâm nét nữ tính, "điệu đời" vẫn được giữ trọn nhé các nàng!

3. Áo cardigan

Đều là biểu tượng nữ tính nên màn "song kiếm hợp bích" của cardigan cùng váy liền sẽ cho bạn set đồ dịu dàng, mỏng manh phải biết. Nếu chọn váy và cardigan cùng mang tông màu trang nhã, chị em sẽ có được set đồ rất "tây", nhã và suýt nữa. Lựa chọn giày dép là tùy ở bạn nhưng lý tưởng nhất chính là: boots thấp cổ, loafers, giày búp bê và sneakers trắng.

4. Áo khoác dạ

Diện áo khoác dạ thì bạn chẳng lo rét run giữa thời tiết 13 – 15 độ. Nhưng hơn cả công dụng giữ ấm, combo áo khoác dạ + váy liền đủ nữ tính, thanh tao, thậm chí còn rất trải qua nữa. Cứ ứng dụng nhiệt thành công thức này thì style mùa Đông 2019 của bạn sẽ được nâng lên một tầm cao mới.

7 cách hay không tưởng giúp làn da trải qua mùa Đông với vẻ mọng mướt, không chút tỳ vết

Mùa lạnh là khoảng thời kì hết sức khắc nghiệt đối với làn da, đặc biệt là trong mùa Đông 2019, da dẻ không chỉ đối mặt với không khí hanh khô, giá lạnh mà còn luôn phải xúc tiếp với ánh nắng khá gay gắt. Và để làn da bình an vô sự vượt qua mùa lạnh, thậm chí còn đạt đến "cảnh giới" mọng mướt, không tỳ vết, chị em rất nên tham khảo những cách chăm da tuyệt hay dưới đây.

• Hàng ngày làm 5 bước massage này, da chẳng lo lão hóa lại còn căng bóng sáng khỏe Đọc ngay

1. Tránh tối đa sản phẩm chứa cồn và hương liệu nhân tạo

"Hãy kết duyên với sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa hương liệu hay có quá nhiều xà phòng vì chúng sẽ khiến làn da khô tróc, ngứa ngáy" . Theo thầy thuốc Ross Perry – Giám đốc chuyên môn tại trọng điểm Da liễu Cosmedics UK. "Tôi cũng khuyên bạn nên chọn sữa rửa mặt dạng kem, dùng toner không chứa cồn bởi chúng sẽ bòn rút độ ẩm của làn da" . Tóm lại, những món skincare lành tính, không chứa hương liệu nhân tạo hay cồn xấu chính là những chọn lựa sáng suốt nhất cho làn da vào mùa đông.

2. Dùng viên uống Omega

Nếu nghĩ skincare chỉ dừng lại ở những sản phẩm bôi ngoài thì bạn đã nhầm rồi, các loại viên uống hay thực phẩm bạn ăn cũng là những khí giới lột xác làn da tuyệt vời.

"Hãy dùng viên uống chứa Omega 3, 6 và 9" , bác sĩ Sophie Shotter tại London, Anh khuyên các chị em. "Nhiều người không nhận thấy tầm quan yếu của sức khỏe làn da. Và omega sẽ giúp duy trì lớp màng bảo vệ kiên cố, tạo điều kiện để các tế bào da giữ nước tốt hơn. Từ đó, bạn sẽ có được làn da mềm mại, căng mọng" .

3. Ăn nhiều quả bơ

"Những thực phẩm chứa chất béo có lợi như quả bơ đã được chứng minh là giúp da thêm căng mịn, trẻ trung phơ phới" , theo bác sĩ Rekha Tailor tại Surrey, Anh. "Chất béo có lợi là nhân tố cấp thiết để cải thiện sức khỏe cho làn da, ngăn không cho da bị khô héo trong mùa Đông lạnh giá" .

4. ép phải bôi kem chống nắng

"Mọi người thường nghĩ là khi mùa Đông đến, họ có thể bỏ bẵng đi bước thoa kem chống nắng" , theo thầy thuốc Tailor. "Nhưng sự thực là dù nhiệt độ có giảm sâu vào mùa Đông, ánh nắng kim ô vẫn rất mạnh và thừa sức làm tổn thương làn da của bạn. Do đó, việc đấu thoa kem chống nắng cho da mặt, cổ lẫn bàn tay là vô cùng quan yếu. nếp này chẳng những ngăn lão hóa mà còn giúp da bạn không bị khô héo vào mùa Đông" .

5. Ăn nhiều cải xoăn

Cải xoăn có chứa rất nhiều vitamin C, khoảng 220g cải xoăn đã đủ cung cấp 50% lượng vitamin C bạn cần mỗi ngày. "Điều đó sẽ kích thích da tự tái tạo và chữa lành, da dẻ nhờ đó cũng tươi sáng, nhóc con bất chấp mùa Đông ảm đạm" , thầy thuốc Tailor cho hay.

6. Ngủ đủ giấc cho da tươi sáng, nhớ ăn thêm 1 - 2 quả óc chó trước khi đi ngủ

Theo bác sĩ nổi danh Murad: "Giấc ngủ mang đến kết quả trị liệu vô cùng ráo trọi cho thân thể, bao gồm cả làn da – hệ thống có diện tích lớn nhất. Và làn da cũng là nơi cho thấy rõ ràng nhất hậu quả của việc thiếu ngủ" . bác sĩ bổ sung thêm: "Bí kíp hàng đầu của tôi là ăn 1 hoặc 2 quả óc chó trước khi đi ngủ. Nó giàu chất chống oxy hóa, omega và melatonin giúp ngủ sâu, đồng thời cải thiện làn da trong khi bạn say giấc nồng" .

7. Đừng ham dùng tinh dầu thuần khiết

Chuyên gia làm đẹp Nataliya Robinson tại London, Anh khuyên bạn đừng nên chủ quan khi bôi những loại tinh dầu trong sáng như jojoba và argan: "Dùng dầu thuần khiết hằng ngày có thể làm thương tổn lớp màng lipid của làn da. Cách tốt nhất để dùng chính là mix dầu với kem dưỡng của bạn (đừng bôi trực tiếp lên da)" .

Nguồn: Byrdie

Xuất tinh ra máu: bệnh gì?

Bình thường, tinh lực khi xuất ra có màu trắng ngà. Khi tinh khí có máu (bằng mắt thường nhìn thấy tinh lực có màu đỏ, hồng hoặc khi xét nghiệm thấy có máu trong tinh lực) thì gọi là xuất tinh ra máu. Trường hợp tinh dịch có lẫn máu từ ngoài vào như rách hãm quy đầu, rách, rạn rách da quy đầu, đặc biệt trong những trường hợp quan hệ mạnh, thì không gọi là xuất tinh ra máu. Xuất tinh ra máu là bệnh lành tính và tự khỏi nhưng rất hay tái phát. Xuất tinh ra máu đích thực đáng quan ngại khi nó là triệu chứng của một bệnh thực thể. Khi đó người bệnh có thể gặp phải một số triệu chứng như: tiểu buốt, tiểu đau, có lẫn máu trong nước tiểu; đau khi xuất tinh; sốt nhẹ; đau lưng dưới; đau bụng dưới; đau, sưng ở vùng dịch hoàn, bìu, bẹn. Khi đó xuất tinh ra máu có thể do các nguyên do bệnh lý như:

Viêm do nhiễm khuẩn: Đây là một trong các căn do thường gặp nhất gây xuất tinh ra máu, có thể là viêm túi tinh, viêm đường dẫn tinh, viêm tuyến tiền liệt, viêm niệu đạo, viêm lao mào tinh hoàn - dịch hoàn... Chiếm khoảng 40% các trường hợp xuất tinh ra máu là do viêm túi tinh. Quá trình viêm gây kích thích niêm mạc dẫn đến sung huyết và phù nề các ống, các tuyến của đường dẫn tinh: túi tinh, tuyến tiền liệt, niệu đạo, rồi gây xuất tinh ra máu. song song khi bị viêm, túi tinh bị phù, tắc nghẽn khiến xuất tinh, túi tinh tăng cường co bóp làm đứt mạch máu cũng dẫn đến xuất tinh ra máu.

Do viêm tuyến tiền liệt: Sẽ làm tinh khí bị biến đổi, cũng có thể khiến khi xuất tinh thì tinh lực có lẫn máu... Xuất tinh ra máu có thể xuất hiện sau khi sinh thiết tuyến tiền liệt qua trực tràng, đặt dụng cụ niệu đạo, chạy tia xạ trong ung thư tuyến tiền liệt, sau thắt ống dẫn tinh, sau cắt dịch hoàn...

Tổn thương niệu đạo: Quan hệ dục tình quá dày sẽ dẫn đến tuyến tiền liệt, túi tinh tắc nghẽn và gây xuất tinh ra máu. Đặc biệt khi quan hệ mà tâm lý bít tất tay hoặc phong thái không tiện lợi cũng dẫn đến niêm mạc niệu đạo Tổn thương, có thể dẫn xuất tinh kèm máu.

Giãn tĩnh mạch thừng tinh: Cổ bọng đái có rất nhiều huyết mạch trực tiếp nối đến sau niệu đạo, một số tĩnh mạch nhỏ chuyển di giãn mở rộng, sau khi xuất tinh niệu đạo co thắt mạch, làm đứt các tĩnh mạch nhỏ dẫn đến xuất tinh ra máu.

Ung thư: Các loại ung thư ở cơ quan tiết niệu và sinh dục nam như: ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đường dẫn tinh, ung thư dịch hoàn, u lympho... dễ gây xuất tinh ra máu.

Các bệnh thực thể khác: Các bệnh toàn thân có thể gây xuất tinh ra máu là rối loạn đông máu, bệnh ưa chảy máu (hemophilie), xơ gan, viêm gan mạn tính...

Lời khuyên của thầy thuốc

thường ngày khi phát hiện tinh lực có lẫn máu, nam giới thường chủ quan bỏ qua, để bệnh tự khỏi. Khi đó họ tự đẩy mình gặp nguy hiểm hơn vì xuất tinh ra máu thường liên can đến bệnh lý. Nếu cứ để lâu, bệnh nặng mới đi khám và điều trị thì thời kì điều trị sẽ lâu và tốn kém. Vì vậy, khi thấy tinh lực có lẫn máu, nên đến cơ sở y tế để được các bác sĩ khám và điều trị kịp thời.

BS. ĐINH MẠNH TRÍ