Phụ kiện hỗ trợ chạy bộ

béng bộ là môn thể thao tốt cho tim mạch và hô hấp, giúp cải thiện hệ cơ, xương khớp, củng cố tinh thần, gia tăng sự sảng khoái, tốt cho não bộ. chạy bộ ngay còn giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, cho thân thể khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật. Tuy nhiên, để phắt bộ đúng cách, có lợi cho sức khỏe, người tập cần trang bị đầy đủ tri thức về bộ môn này cũng như các phụ kiện hỗ trợ đi kèm, giảm thiểu chấn thương, tạo sự thoải mái khi đi cự li dài.

Trang phục thể thao

tham dự các môn thể thao vận động nói chung, người tập cần trang bị những bộ xống áo chất liệu co giãn, thấm hút mồ hôi để tạo sự thoải mái. Những chất liệu thường dùng may áo quần thể thao là polyester, nylon, cotton...

Polyester có khả năng co giãn, thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí, chống được tia UV và giữ nhiệt độ cơ thể ngay cả khi ướt. Nylon cũng có đặc điểm tương tự nhưng mau khô và độ co giãn tốt hơn. Nylon còn có khả năng kháng khuẩn và nấm mốc tốt nhờ độ thoáng khí. dận bộ mùa lạnh, người tập cần giữ ấm thân thể. áo xống thể thao bằng len bây giờ được nhiều thương hiệu phát triển. Len thoáng khí, thấm hút tốt, lại giữ được nhiệt độ thân và có độ đàn hồi, hạp mặc vào mùa đông.

áo xống thể thao đúng chuẩn giúp người tập có cảm giác thoải mái, tự tin hơn khi vận động, tham gia những đường phăng dài hay các giải quách marathon.

Với đàn bà, áo lót thể thao là phụ kiện không thể thiếu khi phai bộ. Bên cạnh chất liệu hút ẩm tốt, áo lót thể thao giúp nâng đỡ, giảm thiểu chuyển động của vòng một khi vận động mạnh, khác với loại áo thường chỉ nâng đỡ chống lại trọng lực.

Giày thể thao và vớ

Một đôi giày thể thao vừa chân, làm từ chất liệu thoáng khí cùng phom dáng chuẩn sẽ giúp nâng đỡ bàn chân, hạn chế những chấn thương không đáng có. Giày được xem là phụ kiện quan trọng nhất với các vận cổ vũ trớt bộ. Giày có thiết kế phom dáng tốt là sản phẩm giúp giảm sức ép từ khối lượng cơ thể và tác động từ mặt đường cứng lên các cơ ở chân.

Giày chuyên dùng cho phai bộ thường có phần đế êm, nâng đỡ chân, hạn chế chấn thương trong quá trình phắt. Chất liệu giày nên là loại lưới, vải thoáng khí, hút ẩm, không khiến chân bị hầm bí dù mang trong thời gian dài. Trọng lượng giày nhẹ để không làm giảm tốc độ khi béng.

Mang giày vừa chân, chất liệu đế êm, nâng đỡ bàn chân giúp hạn chế những chấn thương không đáng có.

Vớ cũng là phụ kiện quan yếu giúp thấm hút mồ hôi, giữ ấm cho chân, giảm ma sát giữa da và giày khi vận động. Đối với vớ, nên chọn những loại hút ẩm tốt, có thể mang hai lớp nếu vớ quá mỏng hoặc đi bộ vào mùa lạnh.

Nhiều năm kinh nghiệm phăng marathon, anh Nguyễn Quang Thành của Jetstar cho rằng cần tuyển lựa kiểu giày phù hợp với đường bay. Sắp tới, anh tham gia giải về VnExpress Marathon tại Huế. Giải phứt diễn ra vào ban ngày, tiết trời ở Huế đôi khi khá nóng nên anh trang bị thêm nón và kính râm. "Vớ chân cũng là phụ kiện quan trọng ảnh hưởng đến sức phai và sự an toàn của người béng. Nên chọn đôi vớ thường sử dụng, không dùng vớ mới vì có thể khiến chân phồng, rộp. Tuy nhiên cũng không nên dùng vớ quá sờn, cũ", anh cho biết thêm.

Đệm tay, chân và găng

Dù quách bộ với cự li ngắn hay dài, người tập cũng cần trang bị những phụ kiện hỗ trợ, giúp bảo đảm an toàn cho tay và chân. Đệm tay, chân giúp hạn chế những chấn thương không đáng có trong quá trình về bộ. Với những runner từng chấn thương trước đó, việc trở lại đường bay có thể ảnh hưởng đến tốc độ và ý thức. Trang bị đầy đủ đệm tay, chân giúp tăng cảm giác an toàn và tự tin hơn khi trớt.

Nếu đi vào ban ngày, bôi kem chống nắng toàn thân và dùng bao tay cũng là cách bảo vệ làn da của bạn khỏi những tác hại từ môi trường. xúc tiếp và vận động dưới ánh nắng lâu dễ gây sạm da, hoặc nghiêm trọng hơn là những bệnh lý về da.

Đồng hồ sáng ý

Đồng hồ thông minh hỗ trợ đo nhịp tim, ghi lại thành tích luyện tập. Sản phẩm giúp đánh giá xem khả năng của mình đến đâu trước khi bước vào cuộc thi trớt cự li ngắn hay tham gia giải về marathon. Một số đồng hồ còn tích hợp GPS, giúp bạn theo dõi được đoạn đường mình đã phai qua, đặt mục tiêu mới cho lần phai sau. ngoại giả việc thiết lập lộ trình đi sao cho tiện lợi, ít chướng ngại vật cũng giúp ích cho quá trình luyện tập, tăng cường sức khỏe.

Các sản phẩm đồng hồ thông minh tương trợ theo dõi nhịp tim, các chỉ số sức khỏe khi quách bộ cho vận động viên.

Bên cạnh các phụ kiện hỗ trợ, chế độ dinh dưỡng hợp lý và cường độ tập dượt hiệp cũng là then chốt giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nhất là trong mùa dịch bệnh viêm phổi do virus corona gây ra hiện giờ. Những bài tập luyện đơn giản tại nhà giúp giãn cơ, tăng sức bền, sức mạnh cho chân, hạn chế chấn thương.

Bảo Trân

Giải phắt diễn ra tại Huế là thời cơ để những người yêu thích bộ môn về bộ, marathon trải nghiệm và thử sức. dự giải quách, runner có cơ hội thưởng thức những cung đường đẹp và nên thơ của xứ Huế. VnExpress Marathon do Báo VnExpress tổ chức, phối hợp với UBND tỉnh Thừa Thiên - Huế và đối tác chiến lược Jetstar Pacific.

Jetstar Pacific đồng hành cùng VnExpress Marathon Huế 2020 lần này với mong muốn lan tỏa tinh thần thể thao, rèn luyện ý chí kiên cường, ý thức không lùi bước và giao lưu giữa những người trẻ có cùng ham, sở thích, xúc tiến phát triển du lịch Việt Nam nói chung và tỉnh Thừa Thiên Huế nói riêng.

Tham khảo thêm thông tin giải phứt .