Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khiến người người nghi ngại tới việc nhịn ăn, nhưng chế độ Nhịn ăn đứt quãng là 1 chế độ hướng đến việc nhịn ăn lành mạnh hơn, sắp đặt khối lượng tinh bột nạp vào của bạn trong ngày (thường là trong khoảng 8 giờ đồng hồ).
Intermittent fasting (IF) là một thuật ngữ thể hiện chế độ ăn uống có chu kỳ ăn và nhịn ăn. Nó không đề cập bất cứ điều gì về việc bạn nên ăn những loại thực phẩm nào, mà là đề cập đến khi nào thì bạn nên ăn chúng. Phương pháp này dựa trên nguyên tắc cho phép thân bạn đốt cháy những chất béo thừa. Khi bạn đói thì thân sẽ dùng chất béo dự trữ của chính mình. Nói một cách đơn giản thì khi vận dụng cách giảm cân này, bạn sẽ phải nhịn ăn trong một khoảng thời kì khăng khăng.
Tính đến tháng 10/2019,
là ngôi sao mới nhất san sẻ về niềm yêu thích của cô ấy với chế độ ăn kiêng. Nữ diễn viên 50 tuổi chia sẻ rằng cô không hề ăn sáng và chỉ nạp vào cơ thể café hoặc nước ép cần tây vào buổi sáng, hợp nhất đa số việc ăn của mình vào phần rút cục trong ngày.
Cùng kéo xuống và lắng nghe mỗi 1 người nổi tiếng bàn luận về ích của việc nhịn ăn ngắt quãng nhé.
Jennifer Aniston
Aniston tiết lộ sở thích với việc nhịn ăn ngắt quãng từ tháng 10/2019, cô nói rằng từ khi bắt đầu, cô cảm nhận được sự khác biệt ở cách cô nhìn và cảm nhận. Trong 1 bài phỏng vấn với tờ Radio Times, cô san sớt: "Tôi thực hành nhịn ăn đứt quãng, cho nên tôi không nạp gì vào buổi sáng" . Thay vì ăn một bữa sáng, Aniston san sớt với tùng san rằng: "bữa nay, tôi thức dậy và uống 1 cốc nước ép cần tây" .
Kourtney Kardashian
Vào năm 2018, Kourtney Kardashian san sớt rằng cô là 1 fan của chế độ nhịn ăn ngắt quãng trên trang cá nhân của mình. Kardashian – người sáng lập trang web về sức khoẻ và lối sống Poosh vào năm 2019, đã viết về chế độ ăn kiêng của mình: "Tôi sẽ không ăn gì sau 7 giờ tối, và sau đó tôi sẽ đợi để ăn vào bữa sáng của ngày hôm sau sau khi tôi tập thể dục buổi sáng, khoảng từ 10:30 AM cho tới 11:00 AM" .
Halle Berry
Vào tháng 11/2018, Halle Berry tiết lậu tình của mình dành cho chế độ nhịn ăn ngắt quãng thông qua bài đăng trên Instagram Story. trò chuyện với huấn luyện viên cá nhân chủ nghĩa của mình, Peter Lee Thomas, Berry tiết lậu rằng cô nhịn ăn vào buổi sáng, và ăn bữa trước hết trong ngày vào lúc 2 giờ chiều, cô nói rằng: "Không phải là tôi không nạp các chất dinh dưỡng, vitamins và khoáng chất (trong suốt khoảng thời gian đó), mà chỉ là tôi không ngồi xuống và ăn mà thôi".
Scarlett Johansson
Johansson tuân theo chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt cho vai diễn đòi hỏi thể chất của cô là Black Widow trong The Avengers, và nó đã cho thấy kết quả. Vào tháng 4/2019, trước khi phát hành Avengers: Endgame, huấn luyện viên của Johansson, Eric Johnson, chia sẻ với tờ Harper's BAZZAR U.S rằng nữ diễn viên nhịn ăn khoảng 12 tiếng mỗi ngày. "Đó là khoảng thời kì nhàng nhàng, có những thời điểm chúng tôi nhịn tới 14-15 tiếng phụ thuộc vào lịch quay phim" .
Reese Witherspoon
Witherspoon đã không dùng rõ ràng từ "nhịn gian lậu đoạn" để đàm luận về chế độ ăn kiêng của cô, nhưng bàn luận với tờ Radio Times vào năm 2019 rằng, giống như bạn diễn Jennifer Aniston của Morning Show, cô chỉ nạp chất lỏng (như café hoặc nước ép rau) vào buổi sáng.
Vanessa Hudgens
Vào tháng 5/2019, nữ diễn viên Vanessa Hudgens tiết lộ rằng cô là một fan của chế độ ăn phổ quát 16:8 của Nhịn ăn gián đoạn – có nghĩa rằng cô sẽ chỉ ăn trong khoảng 8 tiếng một ngày, và nhịn ăn trong 16 tiếng đồng hồ.
Trong một bài phỏng vấn với POPSUGAR, Hudgens nói rằng cô thực sự nhìn thấy lợi ích của chế độ ăn kiêng này, cô san sẻ rằng khi bắt đầu: " Tôi cảm thấy có năng lượng hơn, và cảm thấy khoẻ hơn trong luyện tập" . mặc dầu cảm thấy tốt hơn, Hudgens cũng cảnh báo: "Nó khá khắc nghiệt, không đùa đâu. Tôi sẽ không nói dối và nói rằng nó dễ dàng" .
Mindy Kaling
Mindy Kaling của The Office dường như đã thử chế độ nhịn ăn đứt quãng, bằng cách chia sẻ một bài Tweet khôi hài vào năm 2018. Đề cập tới biến thể 16:8 của chế độ nhịn ăn gián đoạn, Kaling đã viết trên Twitter: "16:8 giống như 16 tiếng bạn ghét trong ngày" .
Nguồn: Harpersbazaar
0 nhận xét:
Đăng nhận xét